삼설서울병원 썸네일형 리스트형 스트레스와 몰입(2) 뇌를 위한 휴식&몰입 뇌를 위한 휴식&몰입 운동만큼 중요한 것이 있다. 바로 운동 뒤에 근육이 쉴 수 있는 시간을 주는 것이다. 우리의 뇌가 받는 스트레스도 비슷하다. 격한 운동 뒤에 잠자는 시간이 늘어나는 것도 몸이 휴식시간을 확보하기 위함이다. 명상도 비슷한 원리일 것이다. 스트레스를 가져오는 원인으로부터 나를 잠시 떼어 놓고 뇌의 시선을 다른 곳으로 돌리기 때문에, 뉴런이 회복할 시간을 벌어주는 효과가 있다. 그렇지만 생활 속에서 경험하는 스트레스들은 나와 떼어내고 싶어도, 떼어 낼 수 없는 경우도 많다. 그래서 많은 상황에서 우리가 할 수 있는 것은, ‘이 상황을 어떻게 대할 것 이다.’ 라는 마음가짐과 태도를 바꾸는 훈련을 하는 것이다. ‘피할 수 없으면 즐겨라.’ 라는 말은 이렇게 탄생한 말이지 않을까. 극심한 스.. 더보기 이전 1 다음
