몰입 썸네일형 리스트형 스트레스와 몰입(3) - 몰입: 뇌 전달물질의 향연 몰입: 뇌 전달 물질의 향연 어쨌든 이렇게 몰입을 위한 태도를 결정할 때, 머리의 앞쪽인 전전두엽이 지대한 역할을 한다. 사람의 전전두엽을 EEG(보통 사람들에게서 관찰되지 않는 그래프 모습을 찾아 뇌전증을 진단하는데 쓰이기도 한다.)라는 측정기기로 측정을 하게 되면 시간에 따라 뇌의 전기신호가 변하는 것을 관찰 할 수 있다. 이 신호는 뇌의 상태에 따라 다른 그래프를 보여주는데, 이 EEG를 통해서 관찰되는 대부분의 신호가 전전두엽을 포함한 머리 바깥쪽에서 온다고 본다. 몰입 상태로 들어서게 되면, 뇌파는 산만하고 졸린 상태 들어선 것과 잠을 청하는 상태의 중간 어딘가의 뇌파를 보여주게 된다. 여기서 신기한 것은, 문제 해결을 위해 집중력을 올리는 상태까지 뇌파는 점점 심하게 요동치다가 몰입 상태에 들.. 더보기 스트레스와 몰입(2) 뇌를 위한 휴식&몰입 뇌를 위한 휴식&몰입 운동만큼 중요한 것이 있다. 바로 운동 뒤에 근육이 쉴 수 있는 시간을 주는 것이다. 우리의 뇌가 받는 스트레스도 비슷하다. 격한 운동 뒤에 잠자는 시간이 늘어나는 것도 몸이 휴식시간을 확보하기 위함이다. 명상도 비슷한 원리일 것이다. 스트레스를 가져오는 원인으로부터 나를 잠시 떼어 놓고 뇌의 시선을 다른 곳으로 돌리기 때문에, 뉴런이 회복할 시간을 벌어주는 효과가 있다. 그렇지만 생활 속에서 경험하는 스트레스들은 나와 떼어내고 싶어도, 떼어 낼 수 없는 경우도 많다. 그래서 많은 상황에서 우리가 할 수 있는 것은, ‘이 상황을 어떻게 대할 것 이다.’ 라는 마음가짐과 태도를 바꾸는 훈련을 하는 것이다. ‘피할 수 없으면 즐겨라.’ 라는 말은 이렇게 탄생한 말이지 않을까. 극심한 스.. 더보기 스트레스와 몰입(1) 스트레스, 넌 누구니? : 스트레스를 받으면 뇌에서 생기는 일 우리는 보통 힘든 일이 있을 때만 스트레스를 받는다고 생각한다. 하지만 우리는 좋은 일을 경험 할 때도 스트레스를 받는다. 좋은 소식을 기다리며 조마조마 하거나, 마음에 드는 사람 앞에 설 때 느끼는 설렐 때, 기분 좋은 긴장과 떨림을 경험한다. 이런 스트레스가 없이 우리는 무미건조한 삶을 지속하게 된다. 어쨌든 우리가 생존을 하려면, 스트레스는 우리와 떨어질 수 없다. 스트레스 넌 누구니? : 스트레스를 받으면 뇌에서 생기는 일 스트레스는 일상에서 다양하게 나타난다. 긍정적 스트레스는 진학, 진급, 연애, 결혼 등 개인의 성장과 관계를 위한 것이다. 시험에 떨어지거나, 사랑하는 사람과 헤어면서 또 다른 차원의 스트레스를 경험한다. 둘은 전혀 달라보이지만, 몸에서는 심장이 두근거리는 등 비슷한 반응을 느.. 더보기 이전 1 다음
